こんにちは。

健康診断の結果を見たら、
・悪玉コレステロール:上昇
・中性脂肪:下降
でした。
特に悪玉コレステロールの数値の変化が緩やかではないので、
気になって調べたところ、
増加原因は
・食べ物
・ストレス
が挙げられるようです。

ここでも「ストレス」というワードが出てきて驚きました。
年齢的に、
悪玉コレステロールは増加傾向にあるようですが、
ストレスも関係あるんですね。

さて、中性脂肪を減らさずに
悪玉コレステロールを減らすというのは、
なかなか簡単ではなさそうです。
ひとまず、食事に気をつけようと思いましたが、
コレステロール値が高いと言われる
鶏卵については、
そんなにたくさん食べている訳ではなく、
また魚卵は、稀にしか食べないんですよね。
ということで、
まずは最近食べる頻度が増えていたチーズを少し減らしてみようと思います。

あとは、、、懇親会ですね。
今まで勉強会+懇親会、というパターンが多かったのですが、
突発性難聴になったことで、
夜の勉強会は参加を見合わせています。

抜本的に健康を見直す時が来たようです。