こんにちは。

ニュージーランドに来て、
丘に登ったり、リュージュに乗ったり、
意識的に身体を動かしています、
あまりにも運動不足だったので。
↓リュージュ(下を走っているそり?です)

  

私は今まで毎日9〜10時間ぐらい寝る生活でしたが、
この1年間、だいぶ睡眠時間が減りました。

こちらに来て身体を動かし、夜はぐっすり寝て
頭もスッキリ。
基本的なことを後回しにしてきた日頃の生活を反省です。

冴えた頭でお仕事するには、
運動して、適度な疲労感のもと、よく寝ることですね。