こんにちは。
ニュージーランドに来て、 丘に登ったり、リュージュに乗ったり、 意識的に身体を動かしています、 あまりにも運動不足だったので。 ↓リュージュ(下を走っているそり?です)
私は今まで毎日9〜10時間ぐらい寝る生活でしたが、 この1年間、だいぶ睡眠時間が減りました。
こちらに来て身体を動かし、夜はぐっすり寝て 頭もスッキリ。 基本的なことを後回しにしてきた日頃の生活を反省です。
冴えた頭でお仕事するには、 運動して、適度な疲労感のもと、よく寝ることですね。